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  • 헬스블리
  • 초보2016.07.26 15:2679 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 616kcal, 운동 1137kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

616/ 1390

1137/ 231

성공
(1680)

아침식사 : 103kcal (16.72%)
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 0ml) 7kcal
[코스트코] 어니언베이글 (1/4개, 26g) 73kcal
바나나 (1/4개, 25g) 23kcal

점심식사 : 295kcal (47.89%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
명태조림 (1/2인분, 60g) 55kcal
김 마른김 (7장, 14g) 35kcal
콩나물찜 (1/4인분) 49kcal

저녁식사 : 123kcal (19.97%)
[아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1회,100g) 123kcal

간식 : 95kcal (15.42%)

펑리수1/2

카브라이트 프로틴바 스모어맛 (1/2회, 28g) 95kcal

운동 : 1,137kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
스쿼트 (100회) 44kcal
타바타 운동 (20분) 160kcal
레그프레스 (5분) 35kcal
체스트프레스 (5분) 38kcal
라잉 레그 컬 (5분) 35kcal
레그 익스텐션 (5분) 35kcal
바벨 데드리프트 (5분) 30kcal
스피닝 (50분) 700kcal

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