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  • 입문2016.07.28 06:5736 조회0 좋아요
07월 27일 (음식 1441kcal, 운동 600kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1441/ 873

600/ 145

실패
(113)

아침식사 : 400kcal (27.76%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 239kcal
김치찌개 (1회분, 50g) 65kcal
건새우볶음 (1소접시,20g) 66kcal
토마토 (1/4개, 62g) 8kcal
천도복숭아 (1/2개, 86g) 22kcal

점심식사 : 541kcal (37.54%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
반계탕 (1/2회분, 0g) 257kcal
오이부추무침 (1/4소접시, 19g) 4kcal
잔멸치볶음 (1소접시,20g) 68kcal
감자조림 (3/4인분, 43g) 32kcal
수박 (3/4조각, 93g) 34kcal

저녁식사 : 438kcal (30.40%)
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
묵은지찌개 (1회분, 100g) 150kcal
천도복숭아 (1개,172g) 45kcal
건새우볶음 (1소접시,20g) 66kcal

간식 : 62kcal (4.30%)
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 62kcal

운동 : 600kcal
유도 (60분) 600kcal

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