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  • 늘곰이
  • 정석2016.07.27 22:3854 조회0 좋아요
07월 27일 (음식 934kcal, 운동 1043kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

934/ 1469

1043/ 244

성공
(1334)

아침식사 : 291kcal (31.16%)

찐옥수수 (1/2개, 50g) 65kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
[빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분, 90g) 60kcal
레드파프리카 (1개, 36g) 6kcal
오렌지파프리카 (1개, 36g) 7kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) 53kcal
자두 (1개, 100g) 34kcal

점심식사 : 331kcal (35.44%)
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal
참외 (1개,200g) 62kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml) 110kcal
계란 흰자 (1개,32g) 17kcal

저녁식사 : 312kcal (33.40%)

[아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) 142kcal
코코트리(파인애플맛) (1팩, 250ml) 75kcal
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) 95kcal

운동 : 1,043kcal
레그레이즈 (20분) 160kcal
크런치 (20분) 160kcal
런닝머신 달리기 (30분) 241kcal
마운틴클라이머 (10분) 102kcal
짐볼 스쿼트 (20분) 120kcal
와이드 스쿼트 (20분) 120kcal
덤벨 워킹런지 (20분) 140kcal

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