- 해니89
- 입문2016.08.19 22:0828 조회0 좋아요
07월 27일 (음식 1207kcal, 운동 313kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1207/ 1484
313/ 247
성공
(343)
아침식사 : 253kcal (20.96%)
7:10am 아침
| [켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (1회, 30g) | 118kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
점심식사 : 787kcal (65.20%)
12:10pm
순두부찌개,해물계란찜,모듬전 3명이서 나눠먹기
밥은 한그릇 클리어 :-)
| 순두부찌개 (1인분, 200g) | 172kcal |
| 뚝배기계란찜 (1인분, 0g) | 113kcal |
| 애호박전 (1/2인분, 0g) | 75kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 새송이버섯전 (1/4인분, 0g) | 69kcal |
| 깻잎전 (1/4인분, 62g) | 45kcal |
저녁식사 : 160kcal (13.26%)
17:50pm
| 대추방울토마토 (10.0개, 200g) | 30kcal |
| [베지밀] 뼈에 좋은 칼슘두유 (검은콩 검은깨 검은쌀) (1팩, 190ml) | 130kcal |
간식 : 7kcal (0.58%)
8:30am 로비에서 아이스아메리카노 한잔
11:00am 탄산수+파인애플식초 한잔 200ml
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 0ml) | 7kcal |
운동 : 313kcal
* 회사~야탑 걷기 (35분)
* 강하나 전신스트레칭 (30분)
* 강하나 하체스트레칭 (15분)
* 폼롤러마사지 (10분)
* L자다리(30분)
| 빠르게걷기 (35분) | 133kcal |
| 스트레칭 (45분) | 180kcal |
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