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  • resplendent Em
  • 입문2016.07.27 23:1458 조회0 좋아요
07월 27일 (음식 1092kcal, 운동 549kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1092/ 852

549/ 142

성공
(167)

아침식사 : 467kcal (42.77%)
[CJ] 햇반 흑미밥 (1개, 140g) 203kcal
[풀무원] 간편한 연두부 (1회분, 250g) 100kcal
오뚜기 돼지고기김치찜 (1회분,180g) 145kcal
김 (1회분,100g) 19kcal

점심식사 : 198kcal (18.13%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) 80kcal
[켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (1회,30g) 118kcal

저녁식사 : 304kcal (27.84%)
김치볶음 (1인분, 95g) 39kcal
김 (1회분,100g) 19kcal
[CJ] 햇반 흑미밥 (1개, 170g) 246kcal

간식 : 123kcal (11.26%)
복숭아 (1회분, 180g) 61kcal
참외 (1개,200g) 62kcal

운동 : 549kcal
런닝머신 걷기 (20분) 100kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
마일리 사이러스 복근 (10분) 150kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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