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  • taerocha
  • 초보2016.07.29 20:3725 조회0 좋아요
07월 29일 (음식 604kcal, 운동 640kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

604/ 1511

640/ 251

성공
(1296)

아침식사 : 289kcal (47.85%)

마녀스프-양배추,양파,토마토 (1/4냄비, 300g) 86kcal
닭가슴살 (1인분, 125g) 136kcal
복숭아 백도 (1개, 200g) 67kcal

저녁식사 : 315kcal (52.15%)

소고기 샐러드

양상추샐러드 (2.0소접시, 172g) 206kcal
쇠고기등심 (1회, 50g) 109kcal

운동 : 640kcal

기상후 공복으로 운동 한시간

실내사이클 (50분) 570kcal
아침운동 푸쉬업40 싯업20 스파이더백업20 스쿼트20 (10분) 70kcal

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