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  • JDIANA
  • 입문2016.07.30 00:1628 조회0 좋아요
07월 29일 (음식 995kcal, 운동 344kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

995/ 1070

344/ 178

성공
(242)

아침식사 : 152kcal (15.28%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회, 100g) 15kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 110ml) 44kcal

점심식사 : 313kcal (31.46%)

참치캔 기름제거 (1캔, 100g) 120kcal
[동원] 쎈쿡발아현미밥 (1/2회분, 90g) 137kcal
깻잎 (1회분, 22g) 6kcal
오이 (1개, 151g) 13kcal
쌈장 (1회분, 16g) 29kcal
참기름 (1/4큰술, 1g) 8kcal

저녁식사 : 366kcal (36.78%)
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 초콜릿 (1팩, 190ml) 135kcal
찐고구마 (1개, 142g) 181kcal
천도복숭아 (1/2개, 86g) 22kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

간식 : 164kcal (16.48%)
[엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰) 4kcal
찰옥수수강냉이 (1대접, 10g) 37kcal
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1/2팩, 12g) 70kcal
훈제란 (1회분, 35g) 53kcal

운동 : 344kcal
빠르게걷기 (55분) 209kcal
버피테스트(세트) (45회) 135kcal

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