- diet.168cm20
- 정석2016.08.01 08:05296 조회0 좋아요
07월 31일 (음식 473kcal, 운동 480kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
473/ 2767
480/ 461
성공
(2313)
아침식사 : 271kcal (57.29%)
아침밥 (7시30분)
사과 1
복숭아 1/3
단호박 100g
| 사과 (1회분, 300g) | 171kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 202kcal (42.71%)
점심밥 (1시)
양상추샐러드 (참외1+토마토1)
닭가슴살 50g
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 참외 (1개, 300g) | 93kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 50g) | 67kcal |
운동 : 480kcal
싸이클1시간
티파니허리운동
이소라다리운동
레베카복근운동 (6분)
레그레이즈6일차
플랭크
L자다리
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
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