- diet.168cm20
- 정석2016.08.02 15:34308 조회0 좋아요
08월 01일 (음식 580kcal, 운동 960kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
580/ 2767
960/ 461
성공
(2686)
아침식사 : 216kcal (37.24%)
아침밥 (6시35분)
아오리사과 2/3
고구마 100g
| 사과 아오리 (1개, 200g) | 88kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 180kcal (31.03%)
점심밥 (11시 30분)
양상추
사과 1/3
연두부 1/2
닭가슴살 50g
| 훈제닭가슴살 (1조각, 50g) | 67kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [풀무원] 연두부 (1팩, 125g) | 62kcal |
| 사과 아오리 (1개, 100g) | 44kcal |
저녁식사 : 184kcal (31.72%)
저녁밥 (7시 20분)
수박 500g (사진절반)
| 수박 (1조각, 500g) | 184kcal |
운동 : 960kcal
아침운동
자전거 1시간
티파니허리운동
이소라 다리운동
레베카복근운동
레그레이즈7일차
저녁운동
자전거타기 1시간
플랭크 3번
사이드플랭크 3번
| 자전거 타기 (120분) | 960kcal |
0
66
