- diet.168cm20
- 정석2016.08.02 15:34138 조회0 좋아요
08월 02일 (음식 521kcal, 운동 480kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
521/ 2767
480/ 461
성공
(2265)
아침식사 : 217kcal (41.65%)
아침밥 (6시)
사과 1
닭가슴살 50g
수박 4조각
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 50g) | 67kcal |
| 수박 (1조각, 100g) | 36kcal |
점심식사 : 304kcal (58.35%)
점심밥 (11시 10분)
고구마 1개
연두부 1/2
사과1
| [풀무원] 연두부 (1팩, 125g) | 62kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
운동 : 480kcal
사이클1시간
티파니허리운동
이소라다리운동
크런치& 사이드크런치
플랭크& 사이드플랭크
레그레이즈8일차
L자다리
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
0
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