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  • 슈가람람
  • 정석2016.08.06 01:3798 조회0 좋아요
08월 05일 (음식 1632kcal, 운동 450kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1632/ 1965

450/ 327

성공
(456)

아침식사 : 186kcal (11.40%)
아몬드브리즈 바나나 (1팩,190ml) 80kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
계란 노른자 (1개,17g) 55kcal

점심식사 : 618kcal (37.87%)
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
비빔밥 (1인분,410g) 336kcal
어묵국 (1인분,210g) 173kcal

저녁식사 : 828kcal (50.74%)
아보카도 (1회분,100g) 191kcal
생맥주 (1잔, 1000ml) 380kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
양배추 (1접시,100g) 24kcal
양고기갈비 구운것 (1토막, 20g) 73kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) 100kcal
[이디야] 치아바타샌드위치(치킨브레스트) (1/4회분, g) 25kcal

운동 : 450kcal
크로스핏 (60분) 450kcal

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