- 참시커
- 입문2016.08.06 20:4732 조회0 좋아요
08월 06일 (음식 1011kcal, 운동 697kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1011/ 1371
697/ 228
성공
(829)
아침식사 : 193kcal (19.09%)
| 현미식빵 (2조각, 70g) | 188kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
점심식사 : 330kcal (32.64%)
| 곰국 (1인분,0g) | 190kcal |
| 아몬드 (10개, 20g) | 140kcal |
저녁식사 : 396kcal (39.17%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 구운김 (5장) | 10kcal |
간식 : 92kcal (9.10%)
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
운동 : 697kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 랫풀다운머신 (20분) | 158kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 어덕션머신 (10분) | 80kcal |
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