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  • 머라카노와이카노
  • 입문2016.08.08 01:5135 조회0 좋아요
08월 07일 (음식 1819kcal, 운동 33kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1819/ 1203

33/ 200

실패
(783)

아침식사 : 505kcal (27.76%)
콩국수 (1인분, 550g) 500kcal
배추김치 (1소접시, 30g) 5kcal

점심식사 : 1,162kcal (63.88%)
맥주 (1잔, 1000ml) 370kcal
삼겹살 (1인분, 200g) 696kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
된장찌개 (1인분, 100g) 38kcal

저녁식사 : 152kcal (8.36%)
참치캔 (1캔, 100g) 152kcal

운동 : 33kcal
플랭크 (1분) 6kcal
런지 (30회) 8kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal

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