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  • 단신의발악
  • 정석2015.10.23 13:57219 조회0 좋아요
나름 다이어트식단 잘하고있는거죠?
삼식세끼 다 먹고 아침 점심 잡곡밥에반찬은 10g씩 나눠먹고있구요~저녁은 고구마랑 닭가슴살먹로있는데 잘하고 있는것 맞죠? 이렇게먹은지 23일째 되가고있어요~
하루에 닭가슴살은 하루에 50g-100g꼭 먹고 있어요^^

주말에 점심은 먹고싶은것먹고요~~

제가 잘하고 있나요?닭가슴살은 하루에 얼마나먹어야하나요?

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점심..ㅠㅠ
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댓글 (8)

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정석
  • 단신의발악
  • 10.23 15:33
  • 맞는닉네임없 ㅎㅎㅎㅎ잘하고 있다니깐 기분이좋네요~~^^
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정석
  • 단신의발악
  • 10.23 15:33
  • 딸기맘5 오늘 저녁부터 늘려야겠네요~~~아자!!
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정석
  • 단신의발악
  • 10.23 15:32
  • 167cm49kg 정말요?더더 힘이나네요^^
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입문
  • 맞는닉네임없
  • 10.23 15:29
  • 잘하고계시네요~^^
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다신
  • 딸기맘5
  • 10.23 14:34
  • 전 닭가슴살 100~150g 먹어요ㅎㅎ
    식단이 단백질이 좀 부족해 보여요
    단백질만 더 추가하심 좋을듯요^^
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입문
  • 리프레쉬♥️
  • 10.23 14:21
  • 완전 잘하고 계시네요! 반찬이 적어서 나트륨걱정 안하셔도 될듯
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정석
  • 단신의발악
  • 10.23 14:05
  • 다욧수달 정말요?기분이좋네요^^나트륨섭취를 하는것같아서 맘이안놓여거든요ㅠ
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지존
  • 다욧수달
  • 10.23 13:59
  • 아주 잘하고계십니다!
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