view-top

  • 천년수
  • 정석2016.08.10 20:4466 조회0 좋아요
  • 1
하체.복부

실내자전거10/스트레칭30

스퀏20×10/15/30×10/40×8/50×6//
80×15/70×12/60×12
런지8×14/0×15
크런치머신45×15/25×11/15×9
레그레이즈6×12/5×9/4×10
세트간60~90/인터벌120~150/총42

런닝머신20ㅡ78칼/스트레칭19

☆스퀏1rm=110/1셋85k
크런치1rm=62/1셋50k

프사/닉네임 영역

  • 천년수
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동