- 해시계
- 다신2016.08.13 10:4647 조회0 좋아요
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11일 다이어트일기
11일 다이어트일기
아침식사 : 541kcal (46.45%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 121kcal |
| 찐감자 (1개,130g) | 109kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분,100g) | 132kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 버섯구이 (1소접시,128g) | 98kcal |
점심식사 : 472kcal (40.51%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 버섯구이 (1소접시,128g) | 98kcal |
| 계란흰자후라이 (1회분,33g) | 100kcal |
| 꽃게 (1회분, 100g) | 122kcal |
오후 간식 : 0kcal (%)
| 휴온스 메리트C 산3000mg (1회분, 3g) | 0kcal |
저녁식사 : 152kcal (13.05%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 (1회,100g) | 152kcal |
운동 : 470kcal
| 타바타 상체 운동(2) (4분) | 80kcal |
| 타바타 하체 운동(2) (4분) | 80kcal |
| 타바타 복부 운동(1) (4분) | 90kcal |
| 타비타 상체 운동(1) (4분) | 80kcal |
| 타바타 하체 운동(1) (4분) | 80kcal |
| 타바타 운동 전 스트레칭 (4분) | 60kcal |
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