- 48kg 찍자
- 정석2015.11.04 21:21228 조회0 좋아요
Q.무엇이 잘못된건지 좀 알려주세요ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트한지 1달이 다되어가는데 몸무게는 변화가없어요ㅜ
운동은
시간되면
달리기 10분
걷기 30분
이건 매일하는 거구요
스트레칭 10분
스쿼트 100개
런지 양쪽 각각 40개씩
크런치 30개씩 2세트
레그레이즈 30개씩 2세트
힙업 브릿지 30개씩 2세트
식단은
아침 일반식
점심 급식인데 평소 3분의 1 국안먹구요
저녁 늦으면 안먹고 일찍먹으면 조금먹어요
간식은 급식우유나, 과일, 견과류 먹고있어요
이렇게 하는데 왜안빠질까요? 운동량을 더늘려야 하나요??
뭐가 잘못 된거죠ㅜ 알려주세요ㅜㅜㅜ
운동은
시간되면
달리기 10분
걷기 30분
이건 매일하는 거구요
스트레칭 10분
스쿼트 100개
런지 양쪽 각각 40개씩
크런치 30개씩 2세트
레그레이즈 30개씩 2세트
힙업 브릿지 30개씩 2세트
식단은
아침 일반식
점심 급식인데 평소 3분의 1 국안먹구요
저녁 늦으면 안먹고 일찍먹으면 조금먹어요
간식은 급식우유나, 과일, 견과류 먹고있어요
이렇게 하는데 왜안빠질까요? 운동량을 더늘려야 하나요??
뭐가 잘못 된거죠ㅜ 알려주세요ㅜㅜㅜ
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