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  • diet.168cm20
  • 정석2016.08.16 05:28127 조회0 좋아요
08월 15일 (음식 460kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

460/ 2767

0/ 461

성공
(1846)

아침식사 : 175kcal (38.04%)

아침밥 (8시10분)
미주라토스트 4장
낫토 1/3
요거트
블루베리 10

[미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) 124kcal
[풀무원] 실의힘생낫또 (1/2회분, 20g) 24kcal
[서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1/4회분, 25g) 17kcal
블루베리 (10알, 10g) 10kcal

점심식사 : 230kcal (50.00%)

점심밥 (1시10분)
얼린고구마 1
미주라토스트 2개
사과 1/2

밤고구마 (1회분, 80g) 102kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 62kcal
사과 아오리 (1/2개, 150g) 66kcal

간식 : 55kcal (11.96%)

사과1/2

사과 아오리 (1개, 125g) 55kcal

운동 : 0kcal


귤언니10분운동
크런치 플랭크

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