- Domble0527
- 입문2016.08.14 15:3580 조회0 좋아요
Q.다신님들 조언 부탁드려요!!제발요!ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
11키로를 뺀 학생입니다
유지를 하면서 몸에 군살을 정리(?)하고 싶은데요
슬로우 버피 50번
와이드 스쿼트 50번
사이드 런지 50번
월 스쿼트 1분
스탠딩 사이드 크런치 50번
크런치 100번
마운틴 클라이머 50번
플랭크 1분, 사이드 플랭크 30초
점핑잭 50회
자전거 1시간
허벅지 안쪽살을 빼고 싶어요ㅠㅠ 그래서 이렇게 계획을 세워 봤는데 빠질까요? 식단조절은 어떻게 해야하나요??
기간은 얼마나 해야 요요가 안오는지도 알려주세요!
유지를 하면서 몸에 군살을 정리(?)하고 싶은데요
슬로우 버피 50번
와이드 스쿼트 50번
사이드 런지 50번
월 스쿼트 1분
스탠딩 사이드 크런치 50번
크런치 100번
마운틴 클라이머 50번
플랭크 1분, 사이드 플랭크 30초
점핑잭 50회
자전거 1시간
허벅지 안쪽살을 빼고 싶어요ㅠㅠ 그래서 이렇게 계획을 세워 봤는데 빠질까요? 식단조절은 어떻게 해야하나요??
기간은 얼마나 해야 요요가 안오는지도 알려주세요!
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