다이어트

쬬니닝
정석2016.08.16 06:26462 조회0 좋아요

퀘스트바 퀘스트칩 쿠키!

과자를 좋아해서 마트에파는 과자 사먹기보다는 프로틴있는과자를 사서 정말 먹고싶을때 먹어야지하고 샀었어요!!!

퀘스트바 더블초코정크
정말 정말 단거 당길때 먹고
운동해야할 맛났어요

퀘스트칩 비비큐 샤워크림앤어니언
두개다 저한텐 맛있었는데 비비큐가 더 맛있었어요 고래밥ㅋㅋ먹는것같아요!

그리고 래니앤래리 더 컴플리트쿠키 스니커즈 두들!!!

요쿠키는 유튜브에서 다이어터제니님 영상보고 맛있어보여서 샀어요!
계피향이 정말진하고 정말 달아요
맛있네욤!!!

다른것도 사보고싶네요!!

정석

쬬니닝
08.26 19:16
보늬아 헉 그럼요! 꾸준히 건강한식단으로 드시고 활동량 늘이시면 좋다고봐요! 저도 안내려갔을땐 되게 조급하고 힘들었는데 동생이 몸무게에 매달리면 계속안빠진다고.. 노력한만큼 언젠간 빠질테니까 여유있게 하라해서 그렇게 했더니 쭉쭉 빠졌어요! 꾸준히 열심히 하면 안되는건 없는것같아요! 저도 중간중간 칼로리 적게먹으면 간식도먹으면서 칼로리 다채우고 운동도하고 그래요! 그리고 절대 안 굶어요! 굶으면 굶고 먹는만큼 찌더라구요ㅠㅠ! 화이팅입니다!
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정석

보늬아
08.26 08:17
오와 이렇게 성의있는 댓글에 감동입니다 ㅠㅠ.. 거의한달에 오키로씩 빼셧네요..?? 대단하세요 정말로.. 저도 한달반정도 식단해서 사키로정도 뺏는데 현재 저도 요요오는건지 ㅠㅠ 식욕이 왕성해지고군것질에 못이겨서 이틀정도 먹엇더니 다시 이키로 쪄서 너무 괴롭습니당 ㅠㅠㅠ..구래도 포기하지않고 운동은 걷고 배드민턴은치고잇는데 다시몸무게가 쭐지않아서 힘드네여 저만 군것질을 하는 건가 하는 생각이 들어서 :) 요즘 너무 힘드네요 포기하지 않으면 괜찮아지겟져?
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정석

쬬니닝
08.26 06:38
보늬아 작년 11월부터 시작해서 지금 8월까지 쭉 하고있었어요! 라면 조금씩 끊으니 10월땐 80키로에서 12월되니 75키로됐구요! 1월정도되니 70키로 2월 65키로 3월60키로 4월 58키로 5월 54키로 6월52키로 7월50키로 8월 48키로 됐네요! 초반에는 라면끊고 두달후에 활동량 조금씩 늘이니 몸무게가 쭉빠지긴했어요! 2월 3월때부터 공원에서 걷기뛰기하니까 좀 더 훅 빠졌구요! 54키로때 잘 안빠져도 꾸준히 운동해야되겠다 생각하면서 다른분들이 하는 홈트 마일이사이러스 섹시레그 이런것도 따라하고 스쿼트나 런지 덤벨아령운동 플랭크도 따라하구요! 잠도 일찍자려고 노력했고 물도 2리터씩 마시니까 뛸때 편했어요! 급하게 생각하지말고 천천히 하면 될것같아요! 그 과정이 젤 중요한것같아요ㅠㅠ 운동은 근데 그리 꾸준히 못했어요 삼일운동하면 하루쉬거나 그랬어요.. 먹는것도 그리... ㅋㅋ 잘지키진않아도 굶지는 않았습니다! 굶고 담날 먹으면 확 불더라구요ㅠㅠ
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