다이어트

이슬이짱
정석2015.11.14 12:2973 조회0 좋아요

16시간2차ㅡ1일

11.13일 2차ㅡ1일

17시간단식1일차에요 1차로 운동과고구마로 5끼식사로 10킬로감량후 폭식이와서 레몬디톡스해보니 단식괜찮고해서 이번에 16시간공복해볼려고요 ㅎㅎ 아침원래안먹고 회사다니니 저한테맞아요

바자회모임으로 전날음식만들고오늘가는날이라 점심굶음 저녁한끼에기대를 했으나 못갔어요
저녁 샐러드 고구마 400g 방울토마토 김치
콩밥반그릇

운동 실내자전거 400칼로리
스트레칭 30분

밤11시애남편이 행사하고남은전 수육 보쌈 과일 떡 전부다 단감한박스싸옴 윽 참았어요 ㅎㅎ
정말 정리하는데 떡미치는줄

이슬이짱
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다이어트 3일차

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이슬이짱
11.15 06:12
심플라이프 네^^ 2식도전해보려고요 점심은 회사식당서먹고저녁은집밥인데 이게 만만치않네요 잘안맞으면 예전처럼 다시돌아올까싶어요 감사합니다^^ 폭식이 올려하더라구요 자제력이부족한가봐요 ^^
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심플라이프
11.14 22:08
이슬이짱 제가 말한 건 5달 고구마 다욧 한 거 아니구 저녁에 샐러드 고구마 콩밥 반그릇 드신거 말한건데요. ^^;;
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이슬이짱
11.14 20:54
심플라이프 아니요 고구마다이어트할때는 5끼소식했어요 ^^ 5달이요 12킬로감량하고 하루2끼할려고요 꼭 1500칼로리는먹는답니다 ^^
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심플라이프
11.14 15:41
1식 하시는 건가요? 1끼로 고구마 드실거면 1식보다는 3끼소식하세요. 그렇게 억지로 참고 하시면 백퍼 폭식오고 요요 옵니다.
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