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  • 뚜정져
  • 정석2016.08.17 16:184,719 조회3 좋아요
2차 50일동안 체지방 10.8kg감량과 6.9kg감량 근육량 1키로증가
다리사진밖에 아직찍지못했어요..
아직 제가 원하는 목표까지 도달하지못했지만!!!
제가 하체비만이 심해서ㅜㅜㅜ
아직 다리열씸히 운동중입니다ㅜㅜ
6월28일 시작 63.8에서 오늘 56.7이되었습니다~~~
체지방 35.6 에서 24.8
근육량 22.9 에서 24로되었습니다
1차 목표가 2달안에 55kg였는데 조금씩 조금씩 다가네요!!
2차 50kg 열심히 운동하면서 더빼야죵!!!ㅎㅎ
여러분 식단과 운동열심히 하면 조금씩빠지나봐요!!
키는 165예용

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댓글 (42)

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댓글리스트

정석
  • 뚜정져
  • 08.24 22:48
  • kay19 꾸준히 하시면 정말 보상이 오는거같아요!!!
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입문
  • kay19
  • 08.24 22:45
  • 부러워요 ㅜ ㅜ 흐엉
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정석
  • 뚜정져
  • 08.24 22:12
  • 개강여신되고싶다 마일리에서 동영상이 너무 빨라서 저는 10 15 20 개 스쿼트 와이드 스쿼트 런지하구요 강하나 스트레칭을 꼭해줘요!!!
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초보
  • 인생몸무게찍자!
  • 08.24 21:59
  • 축하드려요~~너무 부러워요 ㅠㅠ
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정석
  • 제발5키로만빼
  • 08.24 21:19
  • 마일리뭐뭐하세요???마일리하면 너무 근육되는거같아서ㅠㅠㅠ다리진짜이쁘다..
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초보
  • 마이너스47
  • 08.24 19:18
  • 부럽습니당~ㅠ
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초보
  • 헤하히호
  • 08.24 16:48
  • 우와ㅜㅜ 대단하세요~저도 하비인데 너무 안빠져요!!
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정석
  • 몽셰르뚱뚱
  • 08.24 09:26
  • 허벅지가 많이 슬림해지셨네요~ 살빼면서 온통 멍투성이 시네요ㅎ 울딸다리같아요ㅋ
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입문
  • 세디니
  • 08.24 07:19
  • 와 발목이 진짜얇아지셨어요
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정석
  • 뚜정져
  • 08.24 07:06
  • europa1224 마일리는 꼭 다안하셔두 되세요!!!
    저는 거기서 몇개만하구있어요~~
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