- Fifi
- 초보2015.11.20 20:36229 조회1 좋아요
1달에 59kg > 55.2kg ... 오늘부터 다시 day1
한달에 3.8키로 감량했네요.
음식은 하루에 1200칼로리 이하로 먹으려 노력했고요 (며칠은 못지켰지만), 운동은 빠르게걷기 30~40분, 스쿼트, 런지, 레그레이즈 등 20개씩 3세트씩 일주일에 3번이상 하루에 1시간정도씩 한거같아요.
54kg대까지 뺐었는데 아파서 일주일정도 쉬었더니 다시 조금 늘었네요...
앞으로 한달 다시 다이어트 달려보려합니다. 모두 힘내서 운동하고 다욧해요!!
음식은 하루에 1200칼로리 이하로 먹으려 노력했고요 (며칠은 못지켰지만), 운동은 빠르게걷기 30~40분, 스쿼트, 런지, 레그레이즈 등 20개씩 3세트씩 일주일에 3번이상 하루에 1시간정도씩 한거같아요.
54kg대까지 뺐었는데 아파서 일주일정도 쉬었더니 다시 조금 늘었네요...
앞으로 한달 다시 다이어트 달려보려합니다. 모두 힘내서 운동하고 다욧해요!!
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