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  • 댕eee
  • 초보2016.08.23 00:4621 조회0 좋아요
08월 22일 (음식 706kcal, 운동 299kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

706/ 1661

299/ 276

성공
(978)

점심식사 : 212kcal (30.03%)

프로바이오틱스

풋사과 (1개,300g) 132kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분,200ml) 80kcal

저녁식사 : 204kcal (28.90%)
찐옥수수 (1개,100g) 131kcal
구운계란 (1개,45g) 73kcal

간식 : 290kcal (41.08%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) 45kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g) 180kcal
코코넛워터 지코 (1회분,330ml) 65kcal

운동 : 299kcal
방송댄스 (20분) 140kcal
플랭크 (60초) 6kcal
힙업 브릿지 (2분) 15kcal
L자 다리운동 (30분) 18kcal
스트레칭 (30분) 120kcal

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