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  • 해태우유
  • 초보2016.08.22 20:1458 조회1 좋아요
17일 운동 식단
ㅇㅇ

  • 음식
  • 운동

1148/ 2837

592/ 473

성공
(1808)

아침식사 : 581kcal (50.61%)
삶은 계란 (5개, 250g) 395kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal

점심식사 : 236kcal (20.56%)
[아워홈] 부드럽고 연한 닭가슴살 (1회, 130g) 143kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

오후 간식 : 80kcal (6.97%)
저지방우유 (1컵, 200ml) 80kcal

저녁식사 : 251kcal (21.86%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 592kcal
러닝머신 걷기 (40분) 154kcal
플라이머신 (10분) 81kcal
인클라인 벤치프레스 (10분) 80kcal
체스트프레스 (10분) 77kcal
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (10분) 70kcal
덤벨 벤치 프레스 (10분) 60kcal
덤벨 킥백 (10분) 70kcal

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