- 야식탈출
- 정석2016.08.26 08:0667 조회0 좋아요
08월 25일 (음식 1283kcal, 운동 800kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1283/ 1986
800/ 331
성공
(1172)
아침식사 : 220kcal (17.15%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 아보카도 (1회분, 25g) | 47kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 계란 난백 삶은것 (1인분, 0g) | 12kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 459kcal (35.78%)
| 또띠아 (1개, 42g) | 70kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 파프리카 (1개, 400g) | 66kcal |
| [서울우유] 팜도르 살구 아몬드 치즈 (1회분, 20ml) | 50kcal |
| [제스프리] 골드키위 (1회분, 100g) | 55kcal |
저녁식사 : 454kcal (35.39%)
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66.5g) | 13kcal |
| 양상추 (0.5통, 100g) | 11kcal |
간식 : 150kcal (11.69%)
| 쿠키 (1봉지, 90g) | 150kcal |
운동 : 800kcal
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (60분) | 800kcal |
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