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  • 건강쿄짱
  • 정석2016.08.26 17:3276 조회0 좋아요
08월 26일 (음식 1016kcal, 운동 748kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1016/ 800

748/ 168

성공
(364)

아침식사 : 479kcal (47.15%)

삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분,90g) 70kcal
찐고구마 (1개,150g) 192kcal
피코크 하루한끼 채소믹스 (1회분, 60g) 0kcal
뉴트리코어칼슘제 (1회분, 1g) 3kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal
장수농가 으뜸쌀눈 (1회,3g) 15kcal

점심식사 : 107kcal (10.53%)

[대림선] 실곤약 (1접시,100g) 15kcal
쫄면양념 (1인분,0g) 79kcal
양배추 (1접시,50g) 13kcal

저녁식사 : 352kcal (34.65%)

김밥 (3/4줄, 150g) 238kcal
[김밥천국] 쫄면 (1/4인분) 114kcal

간식 : 78kcal (7.68%)
무지개떡 (1개,33.3g) 78kcal

운동 : 748kcal
자유영 수영 (60분) 540kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal

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