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  • 민스톤
  • 초보2016.09.01 20:49408 조회0 좋아요
중3남자인데 다이어트식단어떻게짜는게좋을까요??
180 70인데 7일만에 3키로빼고 정체기간,변비가왔어요..
식단어떡하죠

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오늘식단, 내일부터는 식단 바꿔야겠어요!ㅎ
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09.01 저녁식단
9 325 센년이

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댓글 (8)

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댓글리스트

초보
  • 민스톤
  • 09.01 22:56
  • 설레는 삶 그러구있어요
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초보
  • 민스톤
  • 09.01 21:12
  • 헤렐 네
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초보
  • 민스톤
  • 09.01 21:04
  • 살빼자지현아 좋은말 감사합니다
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정석
  • 살빼자지현아
  • 09.01 21:02
  • 변비는 저도 잘모르겠네요ㅠㅠ
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정석
  • 살빼자지현아
  • 09.01 21:02
  • 민스톤 아마 그런 것 같아요 자세히는 모르지만 정체기때는 운동량을 더 늘리거나 식단을 더 줄이거나 아님 적게 드시면서 쉬면 다시 빠진다고 들었어요! 그리고 7일만에 3키로는 너무 많이 빼셨어요 한달에 5키로만 빼도 적당해요 다이어트 열심히 하셔요~!
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초보
  • 민스톤
  • 09.01 20:59
  • 살빼자지현아 너무빨리빼서 정체가온건가여
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초보
  • 민스톤
  • 09.01 20:58
  • 살빼자지현아 아침점심그대로먹고 저녁 닭가슴살 샐러드먹었어요 운동하구..
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정석
  • 살빼자지현아
  • 09.01 20:56
  • 7일만에 3키로요? 식단을 어떻게 하셨는지...
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