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  • 호호헣
  • 입문2016.09.03 00:1626 조회0 좋아요
09월 02일 (음식 1051kcal, 운동 81kcal)
오늘은 먹는것도 운동도 미흡하네요ㅜㅜ
운동칼로리높으신분들은 얼마나하세요?

  • 음식
  • 운동

1051/ 1570

81/ 261

성공
(339)

아침식사 : 295kcal (28.07%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) 204kcal
브로콜리 (1개, 35g) 11kcal
[빙그레] 요플레클래식 (1개, 80g) 80kcal

점심식사 : 261kcal (24.83%)
제육덮밥 (1인분, 70g) 109kcal
데친브로콜리 (1회분, 70g) 24kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

오후 간식 : 191kcal (18.17%)
[남양] 초코바나나에몽 (1회분, 200g) 176kcal
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) 15kcal

저녁식사 : 304kcal (28.92%)
[오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (1회, 50g) 105kcal
천도복숭아 (1회분, 100g) 34kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) 105kcal
비타코코 코코넛워터 (1회, 330ml) 60kcal

운동 : 81kcal
닐링 레그 리프트 (1분) 8kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
러시안 트위스트 (2분) 12kcal
더블 탭 트위스트 크런치 (3분) 18kcal
하늘자전거 (5분) 30kcal

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