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  • 따따따해피
  • 초보2016.09.07 22:3034 조회1 좋아요
  • 1
09월 07일 (음식 1162kcal, 운동 886kcal)

  • 음식
  • 운동

1162/ 1259

886/ 210

성공
(773)

아침식사 : 224kcal (19.28%)

바나나식초 (1/2회분, 10ml) 19kcal
생두가루 (1회분, 2g) 1kcal
양념고추장아찌 (1/4인분, 25g) 17kcal
두부부침 (1/2접시, 42g) 47kcal
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) 70kcal
사과 (1회분, 100g) 52kcal
치아시드 (1/2회분, 5g) 16kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 3g) 2kcal

점심식사 : 588kcal (50.60%)

아마씨 (1스푼, 5g) 37kcal
치아시드 (1/2회분, 5g) 16kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 80kcal
귀리 (1회분, 40g) 126kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) 211kcal
찹쌀떡 (1개, 50g) 118kcal

오후 간식 : 118kcal (10.15%)
찹쌀떡 (1개, 50g) 118kcal

저녁식사 : 232kcal (19.97%)
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) 70kcal
버섯채소볶음 (1/2소접시, 59g) 38kcal
양념고추장아찌 (1/4인분, 25g) 17kcal
두부부침 (1/2접시, 42g) 47kcal
생두가루 (1회분, 2g) 1kcal
바나나식초 (1/2회분, 10ml) 19kcal
두부된장찌개 (1/4인분, 75g) 40kcal

운동 : 886kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal
L자 다리운동 (10분) 6kcal
요가 (100분) 250kcal
보통 걷기 (60분) 414kcal
L자 다리운동 (10분) 6kcal

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