- skyofmay
- 초보2016.09.07 23:39101 조회0 좋아요
09월 07일 (음식 1150kcal, 운동 695kcal)
오늘은 치팅데이였어요! 첫번째 치팅데이라 넘나 행복한것😂😂😂 하지만 과식하지않고 예전에 먹었던 양보다 적게 먹었습니다! 물론 여러분들이 볼때 적게가 아닐지라도요😝 그래서 전체적으로 칼로리는 하루에 지켜야 할 칼로리를 넘지 않았습니다! 앞으로 치팅데이 기다리며 다이어트 열심히 할 수 있을것 같아요 다같이 목표까지 화이팅🔥🔥
- 음식
- 운동
1150/ 1365
695/ 227
성공
(683)
아침식사 : 208kcal (18.09%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [한국야쿠르트]하루야채 kids 뽀로로 (1회분, 100ml) | 40kcal |
| [매일유업] 바이오 플레인 테이스티 (1회, 90g) | 75kcal |
점심식사 : 70kcal (6.09%)
| 썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 25g) | 70kcal |
저녁식사 : 872kcal (75.83%)
| [빙그레] 쥬시쿨자두 (1회분, 400ml) | 160kcal |
| [신전떡볶이] 떡볶이 순한맛 (1회분, 50g) | 113kcal |
| 치즈스틱 (2개, 62g) | 174kcal |
| 군만두 (5개, 155g) | 425kcal |
운동 : 695kcal
| 계단오르기 걷기 (40분) | 300kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 공부 (100분) | 50kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 315kcal |
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