- 사유루
- 초보2016.09.19 20:4929 조회0 좋아요
(요잉 1일차) 09월 19일 (음식 1229kcal, 운동 330kcal)
조금 먹고, 운동하고, 찜질까지 해서 힘들었던 하루!
- 음식
- 운동
1229/ 1527
330/ 254
성공
(374)
아침식사 : 215kcal (17.49%)
| [청정원] 고구마츄 (1봉,60g) | 165kcal |
| [풀무원] 녹즙 러브미케일&셀러리 (1회분,120g) | 50kcal |
점심식사 : 270kcal (21.97%)
| 열무김치 (1소접시,35g) | 12kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회,50g) | 48kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g) | 9kcal |
| 표고버섯볶음 (1인분,67.8g) | 106kcal |
| 깻잎 (6.0장, 7g) | 2kcal |
| 잡곡밥 (0.3공기, 63g) | 93kcal |
오후 간식 : 121kcal (9.85%)
20시 30분
| 검은콩뻥튀기 (1소접시, 30g) | 121kcal |
저녁식사 : 623kcal (50.69%)
| 열무김치 (1소접시,35g) | 12kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회,50g) | 48kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g) | 9kcal |
| 표고버섯볶음 (1인분,67.8g) | 106kcal |
| 깻잎 (4장,5g) | 2kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
운동 : 330kcal
| 재즈댄스 (60분) | 330kcal |
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