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  • 몰라개복치
  • 초보2016.09.22 00:4038 조회0 좋아요
09월 21일 (음식 693kcal, 운동 300kcal)
하.....

  • 음식
  • 운동

693/ 1121

300/ 187

성공
(541)

아침식사 : 35kcal (5.05%)
[한국야쿠르트] 에이스 라이트 (1회, 80ml) 35kcal

점심식사 : 605kcal (87.30%)

닭가슴살 애호박 양송이 새송이 양파 대파 두부반모
굴소스 두반장 전분물 참기름
밥 한공기

쌀밥 (1공기, 210g) 313kcal
두부 (1/2인분, 50g) 39kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
애호박 (1/4소접시, 25g) 9kcal
새송이버섯 (1개, 25g) 9kcal
양송이버섯 (1회분, 40g) 9kcal
청양고추 (2개, 17g) 10kcal
꽈리고추 (1회분, 30g) 6kcal
양파 (1/2개, 100g) 35kcal
대파 (1회분, 50g) 13kcal
굴소스 (1인분, 14g) 15kcal
고춧가루 (1회분, 10g) 27kcal
전분 감자녹말 (1회분, 20g) 66kcal

저녁식사 : 53kcal (7.65%)
토마토 (1개, 250g) 35kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal

운동 : 300kcal
줄넘기(시간) (30분) 300kcal

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