다이어트

tlssk59
초보2016.10.02 12:5794 조회0 좋아요

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Q.등운동

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

등살 빼거나 등근육 생기게하는 운동이나 방법이 있나요?ㅠㅠ 혹시 아시는 분들 있다면 알려주세용~~

tlssk59
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초코밀
10.02 13:02
살빼는 건 유산소.
해당부위 근육생기거나 라인을 잡거나 탄력있게 만들어주는 건 근력운동.

등운동 : 브릿지. 데드리프트. 굿모닝. 슈퍼맨. 무릎을 땅에 대고 엎드린 자세로 반대편 팔.다리를 동시에 번갈아가며 올렸다 내리는 자세

이 외에도 운동을 더 하고싶고 알고싶으시면 유투브에 (sexy)back workout이라고 검색한 뒤 여러 영상은 번갈아보며 따라해보세요~ 힘!
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tlssk59
10.02 13:45
초코밀 정말 감사합니다!!!!ㅎㅎ
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