- 한번쯤날씬하게
- 다신2016.10.03 20:4747 조회1 좋아요
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10월 03일 (음식 910kcal, 운동 293kcal)
- 음식
- 운동
910/ 1661
293/ 277
성공
(768)
아침식사 : 316kcal (34.73%)
다신6기 1일차!
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 162kcal |
| 두부부침 (1접시, 42g) | 47kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) | 9kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
| 명란젓양념 (1/4종지, 3g) | 4kcal |
| 미역줄기볶음 (1/2인분, 100g) | 41kcal |
점심식사 : 495kcal (54.40%)
거짓말하지않겠습니다
식단에 없던 면음식 먹었습니다
다잠과달리
첫날부터 저와의약속을 지키지못해
부끄럽습니다
| 볶음쌀국수 (1인분, 450g) | 495kcal |
저녁식사 : 99kcal (10.88%)
오늘 평소보다 활동량이 많아서
미주라비스켓 1개씩 총 2개 먹었습니다
2개는 남편이 먹었어요
| 밤고구마(삶은것) (1/2개, 50g) | 38kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 30kcal |
| [미주라] 허니 비스켓 (1개, 7g) | 31kcal |
운동 : 293kcal
| 트라이셉 딥스 (8회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (8회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (12회) | 2kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 체어니업 (30분) | 198kcal |
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