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  • dieting*
  • 정석2016.10.05 22:42903 조회1 좋아요
Q.허벅지살 너무 고민이에요ㅠㅠ 힘들어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

(6월달부터 운동하고 식단했어요ㅠㅠ지금은 그냥 아침엔 쉐이크랑 과일 점심엔 학교급식 저녁엔 해독주스 먹어요)허벅지 앞근육이랑 허벅지들었을때 처지는 살 어떻게빼야댈까요ㅠㅠ 근력운동하면 근육만 더생겨서 더두꺼워져요ㅠ 저녁에 한시간동안 걷기나 조깅하고 스트레칭 꼬박꼬박해주는데 허벅지살이안빠져요 ㅠ 상체는 진짜 말랐는데.. 어떻게해야 허벅지 출렁거리는 살이랑 앞허벅지 뺄수있을까요ㅠㅠ

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정석
  • 다신살안찜
  • 10.11 17:00
  • !다이어트성공! 늦어서 죄송합니다 ㅠㅠ 일주일 되었어용
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초보
  • !다이어트성공!
  • 10.06 01:26
  • 다신살안찜 죄송한데 캐시안벅지 하신지 얼마나되셨어용..?
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정석
  • dieting*
  • 10.05 23:55
  • 시커먼쥐 ㅠㅠ얘기들어줘서감사합니다!!!!
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초보
  • 시커먼쥐
  • 10.05 23:52
  • 전문가에 도움을 받는것도 좋은 방법일 수도? 나를 객관적으로 봐주니까요~~ 근데 운동방법도 자기와 맞는게 있데요ㅜ 저는 스피닝이 진짜 재미있었는데, 친구는 복싱이 살도 빠지고 재밌었다면서~~ 다 다르네요 그리고 사진으로만 보기엔 그렇게 안두꺼워보여요^^ 원래 다이어트는 자기만족이고 부족한 부분만 보이잖아요~ 식단과 운동도 병행하는게 진짜 멋있어요~!!
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정석
  • dieting*
  • 10.05 23:52
  • 다신살안찜 화이팅하세욤!!!
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정석
  • 다신살안찜
  • 10.05 23:51
  • 저도 상체는 말랐는데 하체는 엄청 두툼.. 종아리는 그나마 봐줄만한데 허벅지 바지입으면 꽉끼고 허벅지를 가리는 티만 입게되요 ㅠㅠ 요즘 캐시언니 누워서하는 안벅지운동 하니까 허벅지사이가 벌어져가고있어요!! 힘내세용
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정석
  • dieting*
  • 10.05 23:41
  • 시커먼쥐 그런가ㅠㅜㅜ 그럼어떻게할수가없는건가요...
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초보
  • 시커먼쥐
  • 10.05 23:39
  • 식단, 운동도 저보다 더 독하게 하시는데..ㅜpt받을 때 근력운동이 일시적으로 몸무게가 더 나가거나 더 두꺼워보일 수 있다고 하던데.. 그리고 4개월차에 안빠진다는건 조깅이나 걷기운동이 허벅지에 영향이 안가는게 아닐까요? pt가도 유산소 운동을 근력운동 전 몸 풀어주기 운동으로 하더라구요;;
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정석
  • dieting*
  • 10.05 22:59
  • 시커먼쥐 근육이잘생겨서 허벅지가 두꺼워져버려요ㅠㅠ 저번주 한번 근력운동해서 지금 두배로 두꺼워졌네요ㅠㅠㅠ
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초보
  • 시커먼쥐
  • 10.05 22:58
  • 저도 같은 이유로 다이어트 하고 있어요ㅜ 근데 제가 전문가는 아니지만 걷거나 조깅같은 유산소 운동 보다 허벅지만 문제라면 허벅지 근력운동을 병행 하는게 좋지 않을까요?~~
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