다이어트

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Q.다이어트 중 간식

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트하시면서 간식으로 어떤게 괜찮았나요??
과자, 초코렛 같은 것들 먹고 싶은데 다이어트하시면서 또는 지금 드시고 계신게 있다면 알려주세요

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bogyeol^E
10.08 14:47
먹고싶으면 드셔야죠. 저도 달달한거 엄청좋아해서. 말씀드려요. 과자는 사실정말 죽을것같이 먹고싶지않은이상 드시지않는게좋구요. 빵이나 바닐라 아이스크림이나 다크초콜렛. 이런것들은 4식 처럼드시지말고, 너무늦은시간에 드시지마시고 점심식사후 소화되기전에 먹는것이 그나마좋아요. 그대신 아주소량이죠. 예를들어 초콜렛은 미니쉘같은거사서 한개만먹는다던지. 아이스크림도 그릇에 두스푼퍼서먹고. 이런식으로요. 평생 다이어트하다가 유지하며 살아야하는데 나름 규칙을정해두고 조금씩 정해진시간에 먹고싶은걸 먹는게 스트레스도 안받고 좋아여^^
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바다너머
10.08 14:29
초코렛 소량은 모르겠으나 과자는 절대 안드셔야 해요. 칼로리 엄청 높거니와 몸에도 않좋고 지방 축척을 돕는 성분들이 많아요. 배고프실때 간식은 볶은 아몬드(저도 건과류 정말 안먹는데 볶은 아몬드는 고소해요). 오이. 당근 그래도 안되면 차라리 계란 후라리가 낫습니다. 계란후라이 칼로리도 120정도 되지만 올리브유로 하면 다이어트에 도움되고 단백질 섭취도 되고 과자보다는 더 든든해요. 드실때 조금씩 꼭꼭 십어 드시구요. 다이어트용 과자도 저는 사실 비추천합니다.
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