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  • 도전 67
  • 초보2016.10.15 07:0999 조회0 좋아요
(40대 아저씨 10킬로 빼기 도전) 격일 단식 3회차 실패 ㅠㅜ
굶는 날 세번째 였습니다만 실패 ㅠㅜ

회사에서 저녁식사를 했습니다. 상사를 수행하는 직장인의 애환;; '그럼 먹는 둥 마는 둥 해야지' 웬걸. 구내식당 반찬이 어찌나 맛있어 보이던지, 반찬마다 가득 퍼서 폭풍 흡입 했습니다 ㅠㅜ

그나마 밥은 1/3 정도 남긴 걸 자위하며;;

'오늘은 망했어' 하며 잤는데 아침 몸무게는 조금 줄어 있네요. 약간 안심이 됩니다.

그러나 오늘은 상사보다 더 잘 모셔야 하는(ㅋㅋ) 가족과 같이 하는 주말입니다 ㅠㅜ

폭식하지 않고, 한끼쯤은 건너뛰며, 운동 많이 휴식 많이 하는 주말로서, 현재 몸무게 유지 했으면 좋겠네요.

다들 좋은 주말 되셔요^^

  • 음식
  • 운동

1313/ 2370

180/ 395

성공
(842)

저녁식사 : 1,313kcal (100.00%)
쌀밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
어묵국 (1/2인분, 124g) 124kcal
제육볶음 (3/4인분, 225g) 429kcal
생선까스 (3/4인분, 225g) 395kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g) 56kcal
가지볶음 (1.5소접시, 105g) 75kcal

운동 : 180kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
점핑잭 (100회) 50kcal
플랭크 (10분) 60kcal

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초보
  • 도전 67
  • 10.15 11:17
  • 삼시세끼 소식할 수 있음 좋겠지만 먹탐과 저질 체성분이라/.

    심플라이프/ 어느 정도 절제력이 생기면 시도해보려구요^^!
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다신
  • 심플라이프
  • 10.15 11:13
  • 격일 단식말고 저녁 1식하시지요. 회식 걱정 없는데요
  • 답글쓰기
지존
  • AOA 혜정
  • 10.15 07:52
  • 소식으로 드셔야 폭흡 안합니다
  • 답글쓰기
지존
  • AOA 혜정
  • 10.15 07:52
  • 삼시세끼 다드세요
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