다이어트

탄테
정석2016.10.20 12:37160 조회0 좋아요

2

Q.복근 만들기 싯업

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

싯업 동작이 되지 않는데..
혹 방법이 있을까요?

탄테
다짐을 등록 하세요!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

+1

뭐가 문제인가요

15 359 왕란

혼자운동하기..

4 102 LuxuryH

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

뽀끌마눌
10.20 15:52
수건깔고 수건끝잡고 당기며 합니다.
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

초코밀
10.20 12:58
싯업을 고집하는 이유가 복사근 때문이라면 사이드밴드를 무거운 거 들고 하시면 될 듯해요.
복부자극을 원한다면 싯업동작 무리해서 하기보단 시티드니업. 크런치.플랭크.레그레이즈를 올바른 자세로 해서 복부근력을 키우고 복근에서 중요한 복직근 자극하는데도 도움돼요.

그게 아니라면 싯업하실 때 등 뒤에 뭔가를 받쳐서 움직이는 각도를 조절하면 더 쉽게 할 수 있을 거에요
답글쓰기

공감 1

신고 0

비밀
등록

1

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동