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  • 에이치엠HM
  • 다신2016.10.21 20:2852 조회0 좋아요
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10월 21일 (음식 789kcal, 운동 392kcal)
다이어트 33일째

오늘은 늦잠자서 아침을 못먹었어요ㅠㅠ

내일부터는 다시 꼭 챙겨먹는거로!!

  • 음식
  • 운동

789/ 1244

392/ 207

성공
(640)

점심식사 : 512kcal (64.89%)

쌀밥 (1공기, 100g) 147kcal
갓김치 (1소접시, 100g) 58kcal
양배추찜 (1인분, 150g) 36kcal
새송이버섯 (1개, 25g) 9kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
감자채볶음 (1소접시, 100g) 65kcal
미소된장국 (1인분, 150g) 52kcal
두부 (1인분, 130g) 102kcal

저녁식사 : 277kcal (35.11%)

[아임닭] 프랑크 닭가슴살 소세지 (1회분, 60g) 90kcal
양상추 (1인분, 100g) 11kcal
사과 (1회분, 100g) 52kcal
바나나 (1개, 90g) 83kcal
귤 (1개, 30g) 11kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 30kcal

운동 : 392kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
런닝머신 걷기 (28분) 106kcal
런닝머신 달리기 (12분) 108kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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