- 에이치엠HM
- 다신2016.10.21 20:2852 조회0 좋아요
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10월 21일 (음식 789kcal, 운동 392kcal)
다이어트 33일째
오늘은 늦잠자서 아침을 못먹었어요ㅠㅠ
내일부터는 다시 꼭 챙겨먹는거로!!
오늘은 늦잠자서 아침을 못먹었어요ㅠㅠ
내일부터는 다시 꼭 챙겨먹는거로!!
- 음식
- 운동
789/ 1244
392/ 207
성공
(640)
점심식사 : 512kcal (64.89%)
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 갓김치 (1소접시, 100g) | 58kcal |
| 양배추찜 (1인분, 150g) | 36kcal |
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 100g) | 65kcal |
| 미소된장국 (1인분, 150g) | 52kcal |
| 두부 (1인분, 130g) | 102kcal |
저녁식사 : 277kcal (35.11%)
| [아임닭] 프랑크 닭가슴살 소세지 (1회분, 60g) | 90kcal |
| 양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 귤 (1개, 30g) | 11kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 30kcal |
운동 : 392kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (28분) | 106kcal |
| 런닝머신 달리기 (12분) | 108kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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