다이어트

srskgus
입문2016.10.22 11:53201 조회0 좋아요

Q.정체기 어떻게 극복하나요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

지금은 키 151에 45키로나가요
미용체중인 40에서 42키로 까지 빼는게 목표인데
처음 한두달동안 3키로 빠지다가
한달째 지금 45입니다ㅠㅠ
다이어트가 처음이라 이럴때 어떻게 해야하는지도 모르겠고
슬슬 의지도 약해져서 유혹에도 이제 잘 흔들리고ㅜㅜ

다시 오늘부터 마음 다잡고 하려는데..
정체기엔 그냥 좀 덜먹고 운동시간이랑 강도를 늘리면
해결되나요?

다신

바다너머
10.22 12:59
식이조절로 뺀 살은 회복력이 빠릅니다. 요요폭탄이란 얘기죠. 다 알겠지만 정상체중일 경우 한달에 1~2키로 빼기도 힘듭니다. 너무 조급해 하지 마세요. 열심히 운동해서 예쁜 몸매가 되려는거지 굶으면서 살이 잘찌는 지장층 두꺼워 지는 체질로 변하고자 하는 다이어트가 아니죠? ^^ 힘들겠지만 힘내세요. 쉽게 쉽게 할수 있는 다요트가 있다면 누구나 다 빼기에 이렇게 다이어트가 사회 이슈가 수십년째 이어지진 않았을꺼예요. 원프드 다요트. 고지방 다요트 등 단기간에 살빠진다는 후기는 그 이후 얼마만에 요요가 왔는지 꼭 확인해야 합니다. tv에 나오는 다이어트 경쟁 프로그램에서 단기가 5키로 10키로 뺐던 사람들 경과를 찾아보면 한두달 안에 원상복귀+덤 체중 까지 요요를 겪은 결과가 있습니다. 그중 꾸준히 운동하고 적절한 식이조절을 이어 간 사람맘이 유지를 했습니다. 현혹되지 마세요. 나이 어릴수록 한끼만 굶어도 훅훅 빠집니다. 그게 넘 기뻐 그런 선택을 이어간다면 후회하게 될꺼예요. 꾸준히 하세요. 몸은 정말 정직합니다. 꼭 보답할꺼예요.
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