다이어트

샬롬!
초보2016.10.23 13:55264 조회0 좋아요

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Q.생리주기 다이어트 어떻게하면 되나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

생리주기에 달콤한 음식 때기는데
이걸 어떻게 억제해야할지...ㅠㅠ
생리통때문에 움직이기 힘들자나요
몇일동안 운동않한다고 살찌나요?

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2 167 Gabiiiii

어제 뷔페를갔는데

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근육쳐발쳐발
10.23 14:31
http://trainerkang.com/m/post/1149
이 글 읽어 보면 도움 될 듯 하네요. 사진이 안 올라가네요. ㅜㅜ
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샤오민
10.23 14:12
생리 전 일주일에 1키로 불더라구요~ 생리때도 계속 유지되고ㅠ 당도 땡기고해서 하루에 한잔씩 먹고싶은 라떼나 프라푸치노 먹었어요ㅋㅋ 초콜렛도 먹고프면 먹고ㅋ

생리통이 너무심해서 첫날은 무조건 약먹고 찜질하며 가만히 누워있는데요ㅎ

저번엔 생리주기 다욧 과식해서 실패했는데 이번은 무사히 보내고 있답니다ㅋㅋ 지금 황금기 4일짼데 1키로 쪘던거 빠지고 1키로 더 빠졌어요ㅎ

전 원래 일주일에 2~3번씩 1시간 걷기정도만 하는데 생리때는 안하고 쉬었구요~ 먹고싶은건 먹되 기초대사량 칼로리까지만ㅋㅋ 그뒤론 먹고싶어도 참았어요ㅋ 당연히 당때문에 생리땐 영양불균형이...ㅋ 하지만 끝나자마자 골고루 먹을려고 신경쓰고 여전히 기초대사량 칼로리까지만 섭취합니다ㅎ 걷기는 매일ㅋㅋ

곧 황금기 끝나는데 아쉽네요ㅋ 담엔 여기서 업그레이드 된 방식으로 생리주기를 이용해봐야겠어요!!ㅋㅋ
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비밀
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밤♥
10.23 14:01
생리중일땐 평소 보통일때보다 살이안찐다고 어디서 글을봣었던거 같아요.. 그래서 생리중 땡길땐 그냥 먹었어요ㅋㅋ 그렇다고 넘 많이 먹음 안되겠죠? 생리중일땐 적당히 먹고싶은거 먹다가 생리끝나면 황금주라해서 빡시게 또 운동하고 했었어요~~^^
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