- 따따따해피
- 초보2016.10.24 21:1670 조회0 좋아요
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10월 24일 (음식 1034kcal, 운동 763kcal)
- 음식
- 운동
1034/ 1070
763/ 178
성공
(621)
아침식사 : 436kcal (42.17%)
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
| 무채김치 (1/2인분, 64g) | 63kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 130g) | 140kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 생두가루 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 곰국 (1/2인분, 125g) | 95kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 5g) | 10kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 450kcal (43.52%)
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 귀리 (1회분, 40g) | 126kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) | 211kcal |
오후 간식 : 19kcal (1.84%)
| 귤 (1/2개, 50g) | 19kcal |
저녁식사 : 129kcal (12.48%)
| [크라운제과] 찹쌀설병 (2봉지, 25g) | 80kcal |
| [롯데제과] 제크 (1/4회분, 10g) | 49kcal |
운동 : 763kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 447kcal |
| 요가 (102분) | 255kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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