- subin18
- 초보2016.10.26 12:32170 조회1 좋아요
Q.적정칼로리
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트한지두달이되어갑니다
처음엔 500도안먹었던것같아요 아무것도모르고
700-800으로 2주정도 유지하다
1000이내로 먹어요 이제
몸무게가 생각보다 너무 빨리 줄었는데(2달 10키로)
체지방은 그만큼 안 준것같아서 근육이빠졌을까 걱정이에요
티도 별로 안나서..유지하면서 티가나기시작하나요
근력운동30분유산소30분하는중인데
칼로리를 1100정도로 늘려볼까요
칼로리 늘렸다가 괜히 나태해져서 음식 아무거나 다 먹게될것같고 체지방 안 빠지면 어떡하죠
앞으로 2-3키로 더 빼면서 근육을 늘리고 싶어요
처음엔 500도안먹었던것같아요 아무것도모르고
700-800으로 2주정도 유지하다
1000이내로 먹어요 이제
몸무게가 생각보다 너무 빨리 줄었는데(2달 10키로)
체지방은 그만큼 안 준것같아서 근육이빠졌을까 걱정이에요
티도 별로 안나서..유지하면서 티가나기시작하나요
근력운동30분유산소30분하는중인데
칼로리를 1100정도로 늘려볼까요
칼로리 늘렸다가 괜히 나태해져서 음식 아무거나 다 먹게될것같고 체지방 안 빠지면 어떡하죠
앞으로 2-3키로 더 빼면서 근육을 늘리고 싶어요
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