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  • 건강이 최고
  • 초보2016.10.27 21:3032 조회1 좋아요
10월 27일 (음식 1189kcal, 운동 697kcal)

  • 음식
  • 운동

1189/ 1542

697/ 257

성공
(793)

아침식사 : 289kcal (24.31%)

사과 (1회분, 71g) 36kcal
군고구마 (1개, 26g) 34kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) 98kcal
훈제닭가슴살 (1인분, 85g) 106kcal
삶은계란흰자 (1회분, 32g) 15kcal

점심식사 : 403kcal (33.89%)
낙지덮밥 (1인분,300g) 403kcal

오후 간식 : 285kcal (23.97%)

[이디야] HOT 카페 라떼 (1잔, 357ml) 154kcal
삶은계란흰자 (4회분, 100g) 48kcal
블랙커피 (1잔, 200ml) 5kcal
귤 (2개, 200g) 78kcal

저녁식사 : 212kcal (17.83%)

계란찜/우거지나물 30g /우거지감자탕(뼈1,우거지 약30g)

잡곡밥 (1공기, 60g) 89kcal
우거지나물 (1회분, 30g) 34kcal
계란찜 (1소접시, 30g) 23kcal
돈육감자탕 (1인분, 50g) 51kcal
도토리묵 (1중간접시, 20g) 8kcal
알타리김치 (1/2소접시, 19g) 7kcal

운동 : 697kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal
빠르게걷기 (140분) 532kcal
자전거 타기 (18분) 144kcal

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