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고지방 저탄수화물 식단

요즘 고지방 저탄수화물 다이어트 많이들 하고 계시죠?
저는 기름이 많은 닭다리살에 써니사이드업 계란
그리고 브로콜리, 버섯, 양파 이렇게 구워서 먹었어요.

다른 분들은 어떻게 식단 짜시나용? 궁금해요~

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댓글리스트

노슈가
11.05 11:20
30kg뺐다♡ 탄수화물 확 제한했다가 머리도 아프고 집중력도 떨어지고ㅠ 탄수화물을 끊으면 그렇게 위험한거였군요😣 탄수화물을 적당히 줄이는 걸로 타협하고 해야겠어요ㅠㅠ
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복비녀^^
11.05 06:39
저탄수 좋은데 하루에어느정도는 드셔야해요 탄수를 제한해버리면 2일이상이지나면 소변에서케톤이라는게 나오는데 아주안좋은거예요 글고!!!피부에 버즘펴요ㅎㅎ 어느정도의 잡곡으로 드세요^^화이팅요
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간장맛젤리
11.04 23:47
노슈가 다이어트도시락사다먹었는데 맛없어서못먹겟....닭가슴살도 아임닭인가 에서 패키지로시켰는데...나트륨많다고 혼나고...삶아먹고있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꼭성공해서 기쁘게 떠나는그날까지용♥화이팅
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간장맛젤리
11.04 23:44
저는 요산수치가 높아서 다이어트시작했거든요? (통풍걱정되서요) 그래서 한창이슈되고 주변에서 추천해주셔도 못했어요 ㅠㅠ 요산수치는고단백을함부로섭취하면 위험하거든요ㅠㅠ쥬륵... 그래서 제 식단은 뭐 이런상태랍니다... 이것도 적응해버리면 요요잘온다고하셔서 한달~한달반정도하고 다시 일반식이로돌려서 한달정도하고 격달로진행하려구요 ㅎㅅㅎ...단백질모자라다고 맨날혼나고 먹는거남겨왔다고엄마한테 혼나고...그렇게 내일이면12일차네요 체질개선! 화이팅하시져!
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