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  • 끝은없다
  • 지존2016.11.06 21:1761 조회0 좋아요
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11월 06일 (음식 1656kcal, 운동 285kcal)

  • 음식
  • 운동

1656/ 1331

285/ 222

실패
(262)

아침식사 : 629kcal (37.98%)
현미밥 (1공기, 160g) 244kcal
팽이버섯볶음 (1소접시, 183g) 116kcal
고등어구이 (1인분, 72g) 128kcal
감자미역국 (1대접, 159g) 141kcal

점심식사 : 306kcal (18.48%)
[굽네] 닭가슴살 소세지(청양고추) (4회분, 120g) 216kcal
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal

오후 간식 : 14kcal (0.85%)
[카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러, 360ml) 14kcal

저녁식사 : 707kcal (42.69%)
컵라면 작은것 (3/4인분, 54g) 205kcal
찰밥 (1공기, 160g) 244kcal
계란찜 (1소접시, 200g) 151kcal
알타리김치 (1/2소접시, 299g) 107kcal

운동 : 285kcal
스쿼트(세트) (330회) 145kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
윗몸일으키기(세트) (300회) 75kcal

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