다이어트

야무지게빼보자
정석2016.11.11 10:45875 조회0 좋아요

Q.체지방량?체지방률?먼소린지,,,

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

처음인바디햇을때와며칠전 인바디결과~~
골격근량이 근육량인거죠???
그럼체지방량과ᆢ체지방률은 또 머래여???
한심한 질문인가~~~
근육을2키로 늘리라는건 알겟구ᆢ
진짜ᆢ지방빼는건 어찌어찌 뺀다치구
저는왜ᆢ근육늘리는게 힘이드는거죠~~~
마지막질문.....
이몸무게를ᆢ몇년을유지해야 먹어두 살안찌는체질이 될까여? 그런날이 저에게두 올까여ᆢ

정석

야무지게빼보자
11.12 12:28
꿈을향해아자^^ 님~~
비밀이 아니엇는데ᆢ핸펀이 그지같어서~ㅋㅋ
아이고야~~설명하자면 긴데~~
제가ᆢ올린글이 잇긴한데ᆢ지금두 세번써서등록하면 핸펀이 꺼지구등록하면꺼지구ᆢ미치것어여ㅠ
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정석

꿈을향해아자^^
11.12 11:13
야무지게빼보자 비밀댓글이 안보여요ㅜㅜ
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정석

야무지게빼보자
11.12 10:08
아~~체질은 결국 타고나야되나봐여~~
여러고수님들 감사해여~~
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정석

꿈을향해아자^^
11.11 15:42
우와~~체지방을 10키로나 빼신거에요??부럽네요.ㅜ 얼마나 걸리셨는지 어떻게 하신건지 여쭤봐도 될까요?
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지존

16350
11.11 11:42
체지방은 어떻게 빼신거에요~~ 전 처음엔 체지방이 빠지고 근육도 오르다가 마지막 세달째엔 근육만 3키로나 빠지고 지방은 변화없던데... 그래서 다이어트 중지했거든요ㅠㅠ
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초보

요요와떠요오
11.11 11:40
체지방량은 몸에 순수지방에 무게이구요 체지방률은 키나 몸무게 혹은 근육발달등 여러 비슷한 조건에서의 표준범위를 두고 표준인지 표준이하 혹은 이상인지% 나타내는거예요
참고로, 제지방은 체지방만을 뺀 신체 무게입니다.
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초보

Hoo!!
11.11 11:06
1. 체지방량: 몸에 지방이 몇 kg 있는지
체지방률: 몸무게에서 지방이 차지하고 있는 비율
2. 근육은 운동 아주아주 열심히 하고 잘 먹으면(여성 기준 2500칼로리 정도) 한달에 1kg쯤 늡니다 원래 잘 안 늘어요
3. 살 안 찌는 체질은 타고나는 것입니다
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정석

수현쓰으
11.11 11:05
체지방량은 체내의 지방을 kg으로 나타내주는거라고 생각하시면되고
체지방률은 체내지방을 %로 비율상으로 나타내주는겁니다ㅎㅎ
근력증가는 다이어트하면서 챙기기힘들죠..근력은 충분한탄수화물과 단백질 그리고 지방까지 섭취하셔야 증가하기때문에 다이어트를 먼저하시거나 근력증가를 먼저하시는등 골라서하셔야해요ㅎㅎ
사람몸은 대략 6개월정도 유지해야 체질이 조금씩 바뀐다고 해요~그렇지만..다이어트는 평생의 동반자이기도하죠ㅜㅠ
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