- Syum
- 입문2016.11.19 11:0638 조회0 좋아요
16.11.18 일기
☆식사
아침 - 먹지 못함
점심 - 김자반,머슬업플러스,돼지고기 불고기,
계란후라이,쌀밥2/1(1시)
@계란 후라이 기름 없이
간식 - 무첨가 요거트,꿀 1티스푼(3시),바나나(6시)
저녁 - 치킨랩,두부바나나주스,더치커피(10시)
간식 - 육포(2시)
☆운동
휴식
아침 - 먹지 못함
점심 - 김자반,머슬업플러스,돼지고기 불고기,
계란후라이,쌀밥2/1(1시)
@계란 후라이 기름 없이
간식 - 무첨가 요거트,꿀 1티스푼(3시),바나나(6시)
저녁 - 치킨랩,두부바나나주스,더치커피(10시)
간식 - 육포(2시)
☆운동
휴식
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