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  • 껏미녀
  • 정석2016.11.23 18:3624 조회0 좋아요
11월 23일 (음식 1006kcal, 운동 540kcal)
아 너무춥다...식욕이 너무 늘고잇다 움직이기 싫으니 자꾸 먹지요......

  • 음식
  • 운동

1006/ 1514

540/ 252

성공
(796)

아침식사 : 238kcal (23.66%)

삶은 밤고구마 (1개, 130g) 166kcal
아메리카노 (1/2잔, 235ml) 7kcal
사과 말린것 (1/4회분, 25g) 65kcal

점심식사 : 600kcal (59.64%)

미역국 (1대접,300g) 24kcal
잡곡밥 (1공기, 200g) 297kcal
두부조림 (1소접시,50g) 56kcal
어묵조림 (1소접시, 63g) 62kcal
배추김치 (1소접시,60g) 10kcal
메추리알장조림 (1인분, 100g) 73kcal
연근조림 (1소접시,30g) 78kcal

오후 간식 : 75kcal (7.46%)

사과 (1회분, 70g) 36kcal
귤 (1개, 100g) 39kcal

저녁식사 : 93kcal (9.24%)

바나나 (1개,100g) 93kcal

운동 : 540kcal

자유영 수영 (60분) 540kcal

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